quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Jacando...

Olá, meninas!!
Já estamos no meio da semana e eu estou sem disposição nenhuma...
Não tô me cuidando... na verdade, eu fiquei pra baixo porque eu estava fazendo tudo certinho, aí eu subi na balança e tinha aumentado 500 gramas!
Eu tenho esse problema, de querer subir na balança quase todos os dias... Aí depois que eu vi o resultado, eu esqueci da dieta de novo!
E teve outro problema: minha geladeira ficou vazia, acabou tudo, frutas, verduras, iogurtes... aí eu não tinha nada pra fazer de almoço nem ontem e nem hoje, então acabei almoçando pão ontem e pizza congelada hoje :/
Só consegui ir no mercado hoje à tarde. Agora me abasteci com as coisas que eu gosto de comer, mas ontem e hoje saí totalmente do ritmo... nem deu tempo essa semana de ir fazer caminhadas ainda... amanhã também não vou poder... espero que eu consiga ir na sexta-feira.
Me sinto até envergonhada vindo aqui pra contar que não estou conseguindo levar à sério. Às vezes penso em nem escrever nada, porque não tenho boas notícias... sexta-feira vai ser mais uma pesagem que eu não vou ter perdido nenhuma grama... Mas eu lembro que é o blog que me mantêm motivada. Que é por causa do blog que eu vou cair, mas vou querer levantar mais uma vez e recuperar o estrago logo, pra não deixar ficar pior...
Então é isso! Boa sorte pra mim (e pra quem está na mesma situação que eu)!
Vamos conseguir parar com as jacadas!!
Beijoooos :)

(imagem retirada do site http://www.rafaelanutri.com/)

segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Meu cardápio

Olá, meninas!!
Como passaram o fim de semana? Por aqui tudo tranquilo!! Não me controlei 100%, mas também não exagerei taaaaanto assim...
Então, com relação à minha postagem anterior, que eu falei que passei mal depois dos exercícios, me ajudem com a opinião de vocês sobre o que eu normalmente como quando eu me controlo...
Quando eu acordo eu tomo um copo de água gelada com um limão espremido. Depois, eu costumo cortar frutas (banana, maçã e uma fatia de mamão), coloco em um pratinho e divido com meu filhote. Às vezes tomo um iogurte light também, depende da fome.
No almoço, eu faço uma salada com 3 tipos de verduras (normalmente é cenoura, tomate e brócolis). E de prato quente, eu tenho 3 opções mais usadas:
1 - Arroz, feijão ou lentilha, e PTS (proteína texturizada de soja) refogada.
2 - Arroz e strogonoff de grão-de-bico com PTS
3 - Macarrão à la PTS (tipo bolonhesa, mas troco a carne por PTS)
Depois, no lanche da tarde, eu como frutas, barra de cereal, torradinha light, cookie integral (depende do que eu tiver em casa).
E à noite eu como pão integral com queijo. Antes de dormir, tomo um chá verde.
Esse é mais ou menos meu cardápio nos dias que me controlo.
Eu não acho que seja pouco... porque quando eu sigo esse cardápio eu não sinto fome (sinto gula, mas isso é outra coisa rsrsrs).
O que vocês acham? Acrescentariam alguma coisa? Tirariam alguma coisa?
Beijos!!
E muito obrigada às queridas que deixam seus comentários, porque são vocês que me dão ânimo pra continuar!
:)

(imagem retirada do site http://pensandomagro.net/)


sexta-feira, 14 de novembro de 2014

Dia de pesagem

Bom dia, meninas!!
Tudo bem por aí?
Hoje eu não estou em um bom dia, vim aqui pra atualizar meu peso, como eu prometi na postagem de ontem... fiquei 2 semanas sem atualizar porque não estava me levando à sério. Estou perdendo peso aos poucos, mas pelo menos o ponteiro da balança está baixando. Hoje estou com 68 kg.
Estou meio frustrada porque ontem eu me pesei e estava com 67,8. Eu sei que não devo me pesar com tanta frequência assim e 200 gramas podem ser muitas coisas (inchaço, prisão de ventre, TPM), mas é tão ruim quando a gente come tudo certinho e o ponteiro ainda sobe né!!
E ontem eu fui caminhar novamente. Caminhei por 50 minutos e depois fiz mais meia hora de alongamento em casa. Mas ontem foi mais sofrido. Como eu estava dolorida do dia anterior, a caminhada foi pesada. E quando eu cheguei em casa e estava fazendo alongamento, comecei me sentir mal. Fiquei tonta, tremendo, as mãos formigando...
Agora estou melhor, mas não acordei no pique total hoje...
Espero que amanhã minha energia volte e meu bom humor também.
Beijos!!

(imagem retirada do site http://www.frasesparaoface.com/)

quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Ai, ai, ai

Bom dia, meninas!!
Tudo bem com vocês? Fiquei ausente por quase 2 semanas (ou será que foi mais?)... Primeiro, tive visita em casa, então deixei a dieta e o blog um pouco de lado. Depois, foi pura cara-de-pau mesmo! Ai, ai, ai pra mim!! Não posso fazer isso! Não exagerei na comida, mas também não me controlei...
A boa notícia é que eu estou perdendo peso. Bem devagar, mas é melhor do que aumentar, né!
Ontem, pela primeira vez depois que voltei à dieta, fui caminhar! Deixei meu filho na escola, peguei os fones de ouvido e fui no parque! No total, foram 50 minutos de caminhada! Foi muito cansativo, eu estou sem resistência pra exercícios, hoje estou até um pouco dolorida, mas foi uma sensação tãaaaaoo boa! Liguei os fones no volume máximo e fiquei envolvida na música! Minha vontade era de começar dançar no meio do parque, mas minha timidez não me permite fazer tal loucura! Hehehe
Hoje, espero conseguir ir novamente à tarde!
Eu estou indo assim, um pouco de cada vez, sem restringir demais a alimentação, me permitindo às vezes comer umas porcarias, e por enquanto está dando certo! O que importa é o ponteiro da balança descendo. Devagar, mas contínuo.
Não postei meu peso nas duas últimas semanas mas amanhã (meu dia oficial de pesagem) vou levantar e subir na balança. E depois posto a atualização aqui!
Super beijo!!

(imagem retirada do site http://www.visualglam.com/)

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Mais atitude!

Booooom diaaaaaaa, galera linda que vem me visitar!

Mais uma semana começando, tudo lindo, tudo 100%, menos a minha compulsão por comida! Rsrsrsrs
Deixa eu rir um pouquinho dessa minha vontade de comer doces, porque chorar não é opção pra mim essa semana!
Essa semana eu quero voltar com tudo!! Quero me esforçar o máximo que der!! E quero ver se consigo fazer algumas caminhadas também! Se bem que quase todas as minhas tardes da semana estão ocupadas. Mas o bom é que eu faço tudo a pé, então mesmo que não seja caminhada com a única finalidade de me exercitar, ainda assim é melhor que nada né!

(imagem retirada do site http://www.mensagensbonitas.com.br/)

É isso aí, meninas! Desejo à todas uma excelente semana! E nos vemos por aqui!!
Super beijo :)

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

E o tamanho do estrago foi...

Bom dia, pessoal!!
Hoje, sexta-feira, é o dia que eu defini como pesagem oficial.
Como eu falei no post anterior, não estava conseguindo me controlar muito, principalmente nos doces... Estava até em dúvida se iria ou não me pesar. Estava com medo de ver o número na balança e com muita vergonha de contar aqui que, na segunda semana da minha dieta, eu engordei ao invés de emagrecer.
Mas como não vou desistir do blog e nem do emagrecimento, resolvi encarar a balança e mostrar também os meus pontos fracos, pois nem sempre a gente consegue se manter na linha, não é mesmo?
Bom, o meu peso hoje foi 69,4. São 400 gramas a mais que na semana passada. Ufa, me deu um certo alívio por não ter sido um aumento maior, mas ao mesmo tempo fica aquele sentimento de "se eu tivesse me controlado, hoje iria estar comemorando". Então, pra semana que vem, não vou aceitar um número maior que 69 na balança. Vai ser deste pra menos! É um compromisso que estou assumindo comigo e com vocês!
O fim do ano está chegando, e se eu ficar sabotando minha dieta todos os dias, nunca vou conseguir chegar no meu objetivo!
E preciso começar fazer exercícios regularmente!
Vamos com tudo, meninas! Rumo ao nosso ideal!!
Beijos e bom fim de semana!

(imagem retirada do blog http://luly-emagrecendo.blogspot.com.br/)

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

TPM antecipada

Oi, meninas!!
Como estão passando a semana??
Por aqui tá tudo indo, mas podia estar melhor!! Não sei o que está acontecendo comigo, parece que estou de TPM! Nos últimos 4 dias, não resisti à vontade de comer doces...
Hoje eu estou me segurando até agora. Acabei de tomar um chá de erva-doce pra ver se essa gula vai embora, mas não tem jeito. Tô aqui escrevendo esse post e tô pensando em comer bolo!!
Eu também tenho um problema: quando eu recebo visitas em casa, eu gosto de oferecer coisinhas pra comer (bolachinhas, bolo, pipoca)... E aí acabo comendo junto né! E amanhã e sábado eu já tenho 2 visitas aqui em casa, então já tô pensando em como vai ser.
Bom, pelo menos tem um ponto positivo: tirando o período da tarde, onde a vontade por doces ataca, no resto do dia eu estou me controlando bem, com refeições saudáveis. Antigamente, era o dia inteiro beliscando porcarias.
Não quero desistir, não posso desistir, não vou desistir. Mas tô triste porque acho que a pesagem de sexta vai dar peso a mais que na semana passada...
Alguém sabe um site bom de receitas light? Tô querendo cozinhar coisas diferentes, mas não sei de nada que seja muito light...
Bom, vou ficando por aqui!
Super beijo pra quem me acompanha e pra quem vem aqui ler meus posts de vez em quando :)

(imagem retirada do site http://www.willtirando.com.br/)

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Dia de faxina!

Boa tarde, meninas!!
Como passaram o fim de semana? O meu foi tranquilo, mas não foi light... sábado eu comi uns chocolates e pão de queijo com meu filho, e domingo fomos numa festa de aniver de criança... aí já viu, né! Comi muito docinho, sorvete, marshmallow com chocolate... Mas hoje, de volta à ativa!!
Tô me mantendo muito light o dia todo, e hoje foi dia de faxina, então, são umas calorias a mais perdidas, né! 4 horas em pé, varrendo, tirando pó, passando aspirador, passando pano, limpando aqui, limpando ali... É um saco, fico mal humorada, mas o lado bom é que hoje não preciso pensar em atividade física!

(imagem retirada do site http://sermulher.wordpress.com/)

Falando em atividade física, ainda não comecei a me empenhar nessa parte. O que eu mais gosto de fazer é dançar, então, às vezes, eu coloco uns jogos no Xbox e fico dançando sozinha aqui na sala. Queria muito fazer aula de dança, mas por enquanto não dá. Academia eu não sou fã, mas acho necessário. Infelizmente, no momento não posso me matricular por questões financeiras, mas assim que der, vou fazer alguma atividade fora de casa! Por enquanto, fico com meus jogos de dança no video game. Eu também tenho que começar a fazer caminhadas. Tem um parque aqui perto de casa, mas "nunca sobra tempo" (desculpa esfarrapada) de ir. Tenho que tomar vergonha na cara, colocar os tênis e caminhar!
Por enquanto é isso!
Beijos! Até mais!
:)

sábado, 18 de outubro de 2014

Peso ideal

Bom dia, meninas!!
Como estão hoje??
Por aqui tudo mais tranquilo! Estou mais calma, com o humor bem melhor!! Só tô com sonoooo porque nas últimas 2 noites eu não consegui dormir direito...
Também não estou com a cabeça 100% na dieta esse findi... por enquanto estou controlada, mas talvez à tarde role uma pipoquinha com meu filhote!
O que eu quero falar hoje é sobre o meu peso ideal.
Eu coloquei 59 quilos como meta na minha barrinha ali em cima. Mas eu considero essa uma meta inicial. Eu nunca fui magra, então eu não sei como é o meu corpo com um IMC normal. Quando eu chegar nessa meta, aí vou querer me analisar pra ver se vou estar me sentindo bem ou se preciso perder mais um pouco. Eu imagino talvez chegar até os 54 quilos.
Eu vejo pessoas que têm 1,60 m pesando 60 quilos que estão ótimas, e outras pessoas pesando 50 quilos que também estão ótimas!
Tô louca pra chegar lá e ver qual o peso ideal pro meu corpo!

(imagem retirada do site http://aminhanossadieta.blogspot.com.br/)

Por enquanto é só!
Beijos! E ótimo findi pra nós!
;)

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Semana difícil

Bom dia!!
Semaninha acabando, calor pegando e findi chegando!!
Essa semana foi difícil, eu estava 'naqueles dias', vários problemas, calor total por aqui, mau humor persistiu... Hoje estou melhor! Meus problemas ainda não se resolveram, mas estou tentando não focar neles, senão fico muito pra baixo!
Não consegui ainda me adaptar 100% à RA, mas pelo menos, já consegui eliminar 1,9 kg em 1 semana... diminui bastante a quantidade de comida e diminui drasticamente os doces.
Meu objetivo pra semana que vem é parar com os doces! Claro que, de vez em quando, eu sei que vou comer alguma coisinha doce, mas preciso comer com menos frequência, talvez 1 vez por semana...
_______________________

Eu adoro ler o Buzz Feed, passar o tempo lendo as mais variadas listas, e ontem, eu li uma muito legal, que é muito a minha cara!
Compartilho aqui com vocês pra ver se vocês também se identificam ou se já passaram dessa fase!

20 sinais de que comer é a coisa mais importante do seu dia

Ótimo fim de semana pra todas!!
Super beijo!!

(imagem retirada do site http://imagensface.com.br/)

quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Comece hoje!

Bom dia!!
Hoje acordei e estava aqui dando uma olhada em frases motivacionais! Achei essa que eu adorei!

(imagem retirada do blog http://www.benefitblog.com.br/)

"COMECE HOJE, E VOCÊ ATINGIRÁ A SUA META UM DIA ANTES DO QUE SE VOCÊ COMEÇAR AMANHÃ".

Gente, eu penso nisso e eu acredito nisso, mas tenho que confessar um medo que eu tenho: tantas vezes eu comecei e desisti em 2 ou 3 dias, ou até mesmo no próprio dia, que eu tenho medo que aconteça de novo! Eu quero emagrecer, estou conseguindo me controlar, mas já senti isso outras vezes e chegou um momento que eu desisti. Como diria o Chorão: "O medo cega os nossos sonhos". Mas desta vez, eu vou tentar fazer deste meu medo um impulso, uma motivação a mais.
Daqui pouco mais de 2 meses eu vou fazer 30 anos e não quero chegar em mais um aniversário triste por não ter conseguido emagrecer!
Eu quero, eu posso, eu consigo! Só depende de mim!
Beijos!
Tenham um ótimo dia!
:)

terça-feira, 14 de outubro de 2014

Mais um dia!

Olá!
Tem alguém aí?? Essa é a minha 3ª postagem desde que voltei a blogar e acho que estou escrevendo só pra mim mesmo!! Rsrsrsrs
Os blogs que eu seguia antes estão quase todos desatualizados. Procurei alguns blogs novos hoje e já comecei seguir algumas meninas que estão na mesma caminhada minha! É sempre bom saber que tem mais gente na mesma situação e enfrentando as mesmas batalhas que você!
Já atualizei o layout do blog, mas não estou conseguindo mais colocar a lista de blogs que eu sigo!! Não sei se é erro temporário do blogger ou se é alguma coisa com meu layout...
Amanhã vou tentar novamente!
Estou com um pouco de mau humor hoje, alguns problemas por aí, então, por hoje, vou ficando por aqui!
Espero estar no pique total amanhã!!
Beijos!

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

Acabou em pizza!

Bom, meninas!
Sexta-feira eu acordei e decidi que, de uma vez por todas, era hora de voltar à emagrecer! Já tinha acordado várias vezes com esse pensamento, me controlava de manhã, mas de tarde já me enchia de doces!
Agora eu quero que seja pra valer! Consegui me controlar na sexta, no sábado e na metade do domingo... Dia das crianças, saímos pra passear com meu filho, tomei só um picolezinho de uva no passeio, mas quando chegamos em casa eu dei a ideia de pedirmos uma pizza de noite! Dessa vez a sabotadora fui eu! Mas não vou entrar novamente no erro de pensar "ah, já que comi pizza, já era a dieta"... nãoooooooo!! Vou me permitir, de vez em quando, comer algumas coisinhas que eu gosto, mas só de vez em quando... eu lembro que antes de engravidar, quando minha dieta estava dando certo, eu tirava umas 2 refeições na semana pra comer o que eu quisesse, e estava dando certo! Tudo pra tentar evitar a compulsão!
Ainda não consegui atualizar o layout do blog, tomara que essa semana dê tempo!
Tenho que me acostumar de novo com a blogosfera, já esqueci quase tudo! Dos blogs que eu seguia há 2 anos atrás, acho que só tem uns 3 que ainda atualizam... tenho que achar mais blogs pra seguir, pra ter companhia e apoio!!
Beijos se tiver alguém por aqui!

sexta-feira, 10 de outubro de 2014

Voltando!!

Bom dia, meu blog que estava abandonado!

Nem sei se tem mais alguém lendo minhas postagens por aqui... Depois de muito tempo, resolvi voltar!
Quando eu comecei o blog estava com +- 73 kg e estava conseguindo emagrecer, consegui chegar aos 66 kg, mas aí descobri que estava grávida e meu emagrecimento foi por água abaixo. No final da gravidez eu tinha engordado 27 kg, estava enorme, inchada. Duas semanas depois que meu filho nasceu eu já tinha perdido +- 14 kg. Mas aí eu estacionei. Fiquei oscilando entre 77 e 80 kg por 1 ano. Depois, minha alimentação continuou a mesma, mas com meu filho se tornando mais ativo, eu consegui diminuir o peso aos poucos... Há um ano atrás eu estava com 74 kg e como eu ia pra praia no final do ano eu me esforcei um pouquinho e consegui chegar nos 67 kg. Estava amando, pois estava perdendo peso sem fazer tanto esforço assim. Fiquei nesse peso até fevereiro desse ano. Aí fui viajar e quando voltei de viagem não consegui mais me controlar!
Resultado: engordei novamente. Hoje de manhã eu subi na balança e vi que estou com 70,9 kg e pensei: "se eu não tomar uma atitude vou continuar engordando e ficando cada vez mais infeliz com essa situação". Eu sempre fui gordinha. Sempre fui a criança mais cheinha da escola, e assim continuei. Sempre quis emagrecer e nunca consegui. A não ser antes da gestação que eu estava conseguindo me equilibrar. Aí eu pensei: "o que eu fazia antes que não estou mais fazendo?", e então eu lembrei deste querido blog.
Ele nunca foi muito popular, nunca teve muitos comentários, mas poder escrever um pouquinho aqui de vez em quando me ajudava a mandar a ansiedade embora.
Estou prestes a fazer 30 anos e não quero passar mais um aniversário com sobrepeso. Quero poder me olhar no espelho e gostar do que vejo. Quero poder vestir a roupa que eu quiser.
De uma maneira geral eu me alimento bem. Não tomo refrigerante, raramente como frituras, gosto das versões light e desnatado dos produtos que tenho em casa, adoro frutas, verduras e saladas... Mas o meu GRANDE problema são os doces. E embaixo do meu prédio tem uma padaria. Quanta tentação! Bolos, docinhos, chocolates! Aqui está o meu erro. Não consigo me controlar!
Bom, espero que dessa vez seja pra valer! Tomara que logo eu consiga companheiras de jornada pra me dar apoio por aqui!
Vou tentar escrever com frequência! E tenho que atualizar o layout do blog também! Eu vi que tem alguns links quebrados, então, vou arrumar tudo assim que tiver um tempinho!
Se tiver alguém por aqui, beijos pra quem está lendo!
Senão, beijos pra mim, porque eu preciso começar a me amar :D